С 1 июня омичей ждут на открытых площадках и в городских парках: стартует новый сезон бесплатных тренировок на свежем воздухе. Занятия продлятся до конца августа, охватят шесть локаций по всему городу и подойдут людям любого возраста и уровня подготовки. Цифры говорят сами за себя: летом 2024 года тренировки посетили более 4 тысяч человек.
Где и когда
По субботам тренировки проходят в парках 300-летия Омска, 30-летия ВЛКСМ, скверах «Территория детства» и имени Дзержинского. По воскресеньям горожан ждут в парке «Зелёный остров».
В этом году к проекту присоединился «Пешеходный Любинский». Каждое воскресенье в 10:00 на главной сцене - зарядка с известными омскими спортсменами. Расписание по всем площадкам появится в ближайшие дни на интерактивной карте летних активностей.
Чем будут заниматься
Программа ориентирована на общую физическую подготовку и укрепление здоровья. Ежегодный набор дисциплин включает:
- йогу - комплексную практику для тела и ментального состояния
- стретчинг - растяжка мышц, связок и сухожилий
- бег - старты на 5 км в любом темпе, можно и пешком
- скандинавскую ходьбу - задействует до 90% мышц тела
- воркаут - тренировки с собственным весом на уличных снарядах
Для участников старше 50 лет формируются отдельные группы здоровья. В некоторых случаях понадобится минимальный инвентарь: коврик, удобная одежда, вода. При ухудшении погоды занятия могут отменить.
Как проект рос три года
Департамент по делам молодёжи, физической культуры и спорта мэрии Омска фиксирует устойчивый рост интереса к летним тренировкам. На первое занятие по йоге в одной из локаций пришли три человека - к концу того же сезона группа насчитывала до 50 участников.
Все занятия бесплатные. Единственное, что стоит сделать заранее, - честно оценить состояние своего организма и возможные противопоказания.
